Kindertraining in der Selbstverteidigung – Krav Maga

Kinder und Jugendtraining bei Reflex-Krav Maga Erfurt

Schon in frühen Kindertagen wollen Kinder sich ausprobieren. Sich bewegen und selbst austesten. Dazu gehört auch das Rangeln und Schubsen. Das ist nicht unbedingt negativ wenn es sich in vernünftigen Bahnen ereignet. Ein Kampfsport/ Selbstverteidigungstraining kann dazu beitragen das Kinder neben Spaß auch erfahren was in Ordnung ist und was nicht. Sie lernen den Umgang mit anderen und mit sich selbst. Ihre Koordinativen Fähigkeiten werden genauso trainiert.

Eignung und das richtige Alter für das Kindertraining im Kampfsport/ Selbstverteidigung.

Kinder die ein Energiebündel sind , sind eher für das Training geeignet als das eher schüchterne stille Kind. Dabei kann sich in diesen Kindern eine Motivation heraus kristallisieren die sie genauso Spaß am Training haben lässt wie dem Energiebündel.

Training kann dem stillen schüchternen Kind auch helfen aus sich heraus zu gehen und Stark und Selbstsicher auf zu treten .

Dies kann ich im Selbstverteidigungstraining sehr oft beobachten. Es ist auch schon sehr oft vorgekommen das ein Kind welches aufgrund seiner stillen schüchternen Art gemobbt wurde, durch das Training gefestigt und resistent gegen solche Angriffe geworden ist. Wir trainieren Kinder ab einem Alter von 7 Jahren und die Altersspanne in der Gruppe übersteigt nicht das 11te Jahr. Somit können die Kinder in Ihrer Altersgruppe mit Gleichgesinnten trainieren.

Die richtige Auswahl

Wichtig ist es, einen Anbieter zu finden, der jüngere Kinder allgemein ausbildet, ohne an einem speziellen Stil zu klammern. Der Lehrer muss Erfahrung mit Kindern haben und sein Training gezielt auf die jeweiligen Altersgruppen ausrichten. Wer als Lehrer einem Siebenjährigen die Unterschiede zwischen Shotokan- und Wado-ryu-Karate vermitteln will, von dem sollte man sich eher distanzieren. Während asiatische Kampfkünste viel Wert auf Etikette legen, haben sie den Nachteil, dass eine körperliche Ausarbeitung durch zu viel Techniktraining und Rituale oft zu kurz kommt. Kinder wollen sich austoben, dass muss man berücksichtigen. Dazu trägt auch eine allgemeine Athletikausbildung bei, die verhindert, dass bereits in frühen Jahren einseitige Bewegungsmuster antrainiert werden. Selbstverteidigung kann man (auch für Jüngere) ebenfalls empfehlen. Vorausgesetzt, dass dort nicht nur körperliche Techniken gelehrt werden, sondern vor allem das Erkennen von Gefahrensituationen und das Vermeiden durch selbstbewusstes Handeln.

Private Kampfsportschule oder Training im Verein?

Herkömmliche Kampfsportvereine haben selten spezielle Angebote für kleinere Kinder (bis sieben Jahren), daher sollte man hier genauer hinsehen. Jüngere Kinder einfach in ein normales Training zu integrieren macht wenig Sinn. Dafür gibt es kommerzielle Anbieter, die sich auf diese Zielgruppen spezialisiert haben. Ansonsten zählt einzig und allein die Qualität des Trainings. In Hinblick auf die Kosten sind Vereinsangebote im Allgemeinen preiswerter. Wer sich für asiatische Kampfsportarten entscheidet, sollte wissen, dass diese meist mit höheren Kosten (Trainingsgebühren, Kleidung, Gürtelprüfungen) verbunden sind. Dies ist zu einem gewissen Maße auch legitim, schließlich muss ein guter Trainer auch selbst für seine Fortbildung, sein Dojo und seine Ausrüstung investieren. Es empfiehlt sich, vorab die Monatsgebühren und auch späteren Kosten genau zu hinterfragen. Finger weg von Angeboten, bei denen kleine Kinder schon zu Beginn eine Unmenge an Equipment benötigen und im Monatstakt für dubiose Prüfungsgebühren, Aufnäher, Lehrmaterial und sonstige Gimmicks „gemolken“ werden.

Das Kindertraining in der Praxis

Selbstverteidigung Kinder

Ein gutes Kindertraining beinhaltet stets ein lockeres Aufwärmen mit Spielen oder Geschicklichkeitsübungen. Auch das eigentliche Training dient in erster Linie zur Erlernung der Grundfertigkeiten wie Balance, Ausweichen, Druck- und Gegendruck, sich leichtfüßig bewegen und einem allgemeinen Gefühl für die Aktionen des Gegenübers. Erst dann werden Kinder an diffizilere Aspekte herangeführt. Auch wenn erste Schlag- und Tritttechniken vermittelt werden, muss man als Elternteil nicht besorgt sein, dass Kinder damit im Kindergarten oder der Schule das Prügeln anfangen. Gerade das bewusste Kennenlernen der eigenen Kraft und der Mittel, diese einzusetzen, verhindern, dass Aggressionen in die falschen Bahnen gelenkt werden. Dafür trägt ein guter Ausbilder Sorge. Ein Unterschied zum herkömmlichen Kampfsporttraining ist die Selbstverteidigung für Kinder. Diese ist nur zu einem geringen Teil körperlicher Natur. Hier wird den Kindern vor allem gelehrt, wie man Gefahren erkennt, wie diese aussehen und wie man sich durch selbstbewusstes, entschiedenes Handeln schützen kann.

LG Chris

3 Regeln für die Selbstverteidigung bei wenig bis gar kein Licht

Du warst feiern und möchtest schnell nach Hause,

es ist dunkel draußen und du musst noch ein Stück laufen. Plötzlich stehst du vor der Wahl, einen unbeleuchteten Weg, der dich 10 Minuten früher nach Hause bringt, nehmen oder einen Weg, der zwar beleuchtet ist, aber etwas länger dauert?!

Natürlich nimmst du den beleuchteten Weg, da er viel sicherer ist.

Sicher?

In den meisten Fällen ist es wohl eher anders herum, da wir Menschen von Natur aus eher faul und bequem sind.

Aber was tun, wenn wir uns für den dunklen und kürzeren Weg entscheiden und genau dort überfallen werden?

Krav Maga Training im Dunkel

Falls das der Fall sein sollte, hättest du dich im Vorfeld schon an einige Regeln, die im Dunkeln gelten, halten können. So zum Beispiel:

Regel 1:

Habe etwas griffbereit!

Damit meinen wir Alltagsgegenstände, die für eine Selbstverteidigung in Frage kommen. Wie zum Beispiel ein Schlüssel oder Regenschirm. Mit diesen Gegenständen kannst du dir einen Angreifer vom Leibe halten.

Regel 2:

Schau nicht auf dein Handy!

Mittlerweile ist es normal, dass man des Öfteren aufs Handy schaut. Problem: das Handy leuchtet dich direkt an und macht dich blind für deine Umgebung. Tipp: wenn du auf dein Handy schauen musst, schließe ein Auge dabei. So ist dieses beim Öffnen schon auf die Dunkelheit geeicht. Dieser Trick kommt übrigens aus der Seefahrt, wo Kapitäne noch Augenklappen trugen. Wenn sie unter Deck im Kerzenschein Karten lasen und auf das Deck gerufen wurden, tauschten sie einfach die Augen, welche von der Augenklappe verdeckt wurden.

Regel 3:

Benutze eine Lampe!

Wenn du dein Handy als Taschenlampe nutzt, kannst du dir den Weg leuchten, aber du kannst auch einen Angreifer damit blenden. Achte jedoch auch darauf, dass du dich nicht selbst blendest. Denke an den Trick mit dem einen geschlossenen Auge.

So etwas zu trainieren macht natürlich Sinn. Wir bei Reflex Krav Maga Erfurt, trainieren so etwas regelmäßig. Sowohl draußen wie auch drinnen. Falls du Interesse haben solltest, dies und andere Selbstverteidigungselemente zu erlernen, dann komm zum Training!

LG der Chris

Selbstverteidigung Frauen


Haben Frauen dank Selbstverteidigungskurs eine Chance gegen stärkere Angreifer?

Frauen sind das Schwache Geschlecht, wenn ein starker Mann dir schaden möchte dann schafft er das auch, Männer sind stärker als Frauen…etc. Das sind die meisten Antworten auf oben gestellte Frage und würden Selbstverteidigungskurse hinfällig ja gar nutzlos machen!!

Ich bin da anderer Meinung, denn es gibt ganz klare Vorteile die für Selbstverteidigungsunterricht sprechen.

Krav Maga Frauen Selbstverteidigung
Selbstverteidigung für Frauen

Vorteil 1:

Man wird auf Gefahren hingewiesen und sensibilisiert und läuft nicht mehr blauäugig durch die Gegend.

Nein, nicht wie ein aufgeschrecktes Hühnchen, sondern vorausschauend, vergegenwärtigend sich der Situation und darauffolgende möglichen Gefahren bewusst machend. Dadurch kann man viele brenzlige Situationen schon im Keim ersticken.

Vorteil 2:

Körperliche Fitness wird gesteigert. Dadurch könnte man blitzschnell auf einen Angriff reagieren und auch einen festen griff mit der richtigen Technik lösen. Damit kommen wir zu Vorteil Nr. 3

Selbstverteidigung für Frauen

Vorteil 3:

Man bekommt relativ leichte aber funktionierende Techniken beigebracht. Wenn man sich ein Selbstverteidigungssystem ausgesucht hat, werden dort (hoffentlich) einfache, auf natürlichen Bewegungen und Reflexen beruhende Techniken gelehrt. Mit diesen lassen sich durch Nutzung des Überraschungsmomentes, relativ simpel Angreifer, egal welcher Größe abwehren.

Vorteil 4:

Taktiken und Prinzipien anwenden lernen. Wie schon erwähnt, lassen sich durch einen Überraschungsmoment einige Angriffe leicht abwehren. Wichtig ist aber auch zu wissen wie es sich verhält wenn es zu einen richtigen Kampf kommt und/oder ein Überraschungsmoment nicht genutzt/verpasst wurde…Dort kann dann die passende Taktik helfen.

Selbstverteidigung für Frauen

Vorteil 5:

Mehr Selbstbewusstsein durch das Training. Angreifer suchen sich Opfer. Das heißt, bist du Selbstbewusst, fällst du seltener in ein Beuteschema als eine Frau mit unsicherem Gang und nervöser Gestikulation….

Im Endeffekt lohnt sich Selbstverteidigungstraining …sei es nur um körperlich Fit zu werden..

Wenn Ihr Interesse an einem Probetraining im Krav Maga habt, dann Kontaktiere uns.

”Es ist besser ein Krieger in einem Garten zu sein, als ein Gärtner in einem Krieg”.

Liebe Grüße Chris

Survival-Camp die Zweite

Survival-Camp die Zweite!

Reflex-Krav Maga-Erfurt
Krav Maga und Survival-Camp

Am 15.06.2018 um punkt 9.00Uhr startete unser Survival-Camp mit der Rucksackschule-Erfurt und deren Guide Stephan zum Zweiten mal. Diesmal haben wir das Gelände um den Stausee Hohenfelden dafür genutzt.

Als erstes durften unsere Schüler Ihre Unterkunft gemeinsam mit den Guides bauen. Sie bestand im wesentlichen aus einer großen Plane, etwas Strick und mithilfe des Busses von unserem Guide Stephan, hatten wir auch keine Problem mit Wind, der hinein pfeifen hätte können.

Während Guide/ Krav Maga Instruktor/ Feldkoch Chris das Mittagessen zubereitete ging es für unsere Schüler auf erste Tour mit Guide Stephan…Thema: Notunterkünfte bauen. Dazu ging es in den Wald…

Nach dem leckeren Mittagessen, ging es nach einer kleinen Pause, mit dem Thema Feuer machen weiter. Hier erlernten unsere Schüler wie sie und womit sie alles Feuer herstellen können. Angefangen vom Zunder bis zum Löschen.

Danach ging es wieder in den Wald und wir haben allerlei zu essen gefunden, hauptsächlich waren es Kräuter, doch auch die Verwendung von Eicheln und Kastanien wurden uns von Stephan näher gebracht. Das Zubereiten/Gewinnung von Wasser/Trinkwasser wurde uns ebenfalls beigebracht.

Und dann wurde es auch schon wieder Zeit in das Basislager zurück zu kehren um das Abendessen

zuzubereiten…hier kam den Schülern zugute was Stephan uns beibrachte.. Ohne Feuer kein Fleisch!!! Natürlich gab es Fleisch denn alle Schüler hatten gut aufgepasst.

Nach dem Abendbrot gab es die erste Lektion im Krav Maga und zwar in der Verteidigungssituation wenig bis gar kein Licht. ( Es sei uns Entschuldigt , das es keine Fotos gibt, dazu war es zu Dunkel) Den Schülern wurden Verhaltenstechniken und Taktiken nahe gebracht wie man sich im Dunkeln bei einem Angriff verhält.

Nach dem Training saßen wir noch eine geraume Zeit und haben Geschichten und eine Feuershow von Guide Stephan genossen…

Am nächsten Morgen, begann der Tag mit einem kleinen Workout, während Stephan das Frühstück zubereitete. Und dem Frühstück ging es zum Fallenbaulehrgang in den Wald.

Nach dem Mittagessen, gab es die nächste Lektion Krav Maga. Und zwar waren Themen wie provisorische Waffen und deren Abwehr, sowie Abwehr von Axtangriffen und Gewehrbedrohung an der Tagesordnung. Im Anschluss dazu wurden unsere Schüler unter den wachsamen Augen von Stephan und Chris unter anderem dahin gehend getestet ob sie ein Feuer entfachen und sich im Notfall verteidigen können.

Hier habt ihr noch ein paar Impressionen vom Survival-Camp die Zweite!!

habt noch einen schönen Tag.

Alltagsgegenstände im Krav Maga

Alltagsgegenstände im Krav Maga zur Verteidigung nutzen.

Dieser Artikel befasst sich mit Alltagsgegenständen die uns für die Selbstverteidigung nutzen bringen.

Im Krav Maga ist es generell so, das wir Alltagsgegenstände welche uns bei der Verteidigung helfen, unserem Körper vorziehen. Einfach aus der Tatsache heraus das am Ende lieber ein Tasche zerschlissen ist, als zum Beispiel unser Arm…..

Tasche… ein guter Ansatz .

Im Krav Maga werden verschiedene Alltagsgegenstände in verschiedene Typen unterteilt. Je nach ihrer Beschaffenheit.

So wird die Tasche als Schild-Typ bezeichnet, da sie wie ein Schild genutzt werden kann.

Es gibt weitere Typen:

Scharfe-Typen– hat nix mit Models zu tun, sondern mit scharfen, Messer ähnlichen Objekten, welche du zur Verteidigung verwenden kannst, zum Beispiel eine Schere oder zerbrochene Flasche

Stock-Typen- Stöcke oder andere, Stock ähnliche, lange Alltagsgegenstände, wie zum Beispiel einen Regenschirm.

Flüssige-Typen- flüssige und gasförmige Mittel, wie zum Beispiel Pfefferspray, auf dessen Wirkung du dich jedoch nicht allzu verlassen solltest

und zu guter Letzt:

Licht-Typen- zum Beispiel eine Taschenlampe mit welcher du kurzfristig jemanden blenden kannst und falls das nicht genug ist benutzt du sie als Stock-Typen….hier siehst du die Möglichkeit der Verwendung in Kombination der Objekt-Typen.

Es muss also ein Alltagsgegenstand nicht immer so Verwendet werden wie es der Name sagt sondern wie es nötig ist..

Alle Objekte sind in Kombination mit verschiedenen Verteidigung – als auch Angriffstechniken zu sehen. Mit einer Sporttasche als Schutzschild alleine wirst du einen entschlossenen Angreifer wohl nicht ausreichend nachhaltig auf Distanz halten können. Weswegen es zudem wichtig ist, auch Angriffstechniken zu trainieren.

In der folgenden Bildgalerie siehst du wie eine Tragetasche als Schild verwendet wird…

Krav Maga-SelbstverteidigungKrav Maga-Selbstverteidigung

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